| Tara | Дата: Пятница, 16.11.2018, 12:39 | Сообщение # 1 |
 Учитель Рэйки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10760
Награды: 38
Репутация: 24
Статус: Offline
| Потеря энергии
Потеря энергии — это те жизненные ситуации, которые лишают вас присутствия духа. Главный метод, чтобы не терять энергию — понять, что энергия слишком важная субстанция, чтобы просто спускать ее, и обходить отверстия стороной.
Для этого что нам нужно исключить из своей жизни пожиратели энергии.
✔Беспорядок
Постоянные поиски потерянных вещей, извинения за забытые обязательства, упущенные по растерянности шансы — огромная сливная труба для вашей активности. Решение этой проблемы буквально лежит на поверхности — просто организуйте свое ментальное пространство. Проверьте — скорее всего, ниже перечисленным местам нужна генеральная уборка:
— Жесткий диск
— Календарь
— Списки дел
— Списки задач проекта
— Офисный и домашний рабочий стол
— Система файлов
✔Неправильное питание и отсутствие физической нагрузки
Хорошо выглядеть нужно не только на пляже, а круглый год. Отличная физическая форма — то, что поддерживает вашу самооценку и самочувствие на нужном уровне, а значит, и вашу энергию. Изнурять себя диетами — не выход, а потому последуйте нескольким советам:
1. Найдите партнера для походов в спортзал. Если вы не уверены, что спорт принесет существенные результаты, просто запланируйте занятия на месяц — за это время увидите первые результаты.
2. Заменяйте рацион постепенно: не пытайтесь перейти на здоровое питание сразу, в одно мгновение. Замещайте привычные продукты на полезные и низкокалорийные по одному.
3. Определите время для приема пищи: лучше всего не переедать и не перекусывать, а установить для себя время для приема пищи — 5-6 раз в день, маленькими порциями. Это не только полезно для пищеварения, но и позволяет вашему уровню сахара в крови оставаться устойчивым — это сберегает энергию.
✔Проблемы в общении
Не секрет, что некоторые коллеги, приятели и клиенты просто высасывают из вас энергию. Выход только один — ограничить это общение. Таким образом, не только нормализуется ваша нервная система, но и налаживаются связи с теми людьми, общение с которыми приносит радость: теперь у вас больше времени на контакты с ними.
✔Ваши слабые стороны
Это означает только то, что вы застреваете в одном и том же отделе на долгие годы. Что не желаете совершенствовать приобретенные навыки. Что теряете и ваш врожденный талант, на развивая его. Что пытаетесь все делать самостоятельно, без посторонней помощи, которая зачастую очень кстати.
✔»Ржавые петли»
Это «слабые места» техники, которую вы используете каждый день и которая, по сути, должна быть вам помощником, а не пить вашу энергию. Это компьютер, не обеспеченный нужным и современным программным обеспечением, пылесос, который не убирает квартиру достаточно чисто, будильник, который звенит недостаточно громко.
«Ржавые петли», как правило, присутствуют в нашей жизни только из-за лени. Обычно материальные траты на их замену столь малы, что и говорить об этом смешно.
✔Блоги-социальные сети
Это бесконечный источник информации и развлечений, который может стать навязчивой идеей.
Ограничьте время, которое готовы потратить на чтение вашего ридера или посиделки в социалках. Для проверки статистики и вебсерфинга оставляйте времени еще меньше — это вообще бездонная пропасть, поглощающая ваше время и энергию. Вы увидите — даже меньшего количества времени хватает на поддержание общения и насыщения информацией.
✔Услужливость
Не надо всем вокруг нравиться. Отказывайте, если что-то может быть для вас неудобным. Раздавая людям вашу энергию, помните: скорее всего, вас не то что полюбят, а просто нарекут тряпкой и станут воспринимать как человека, на которого всегда можно повесить свои проблемы.
Не разменивайтесь, старайтесь помогать тем людям, которые этого заслуживают; всем помочь невозможно. Иначе на ваши собственные мечты, проблемы и дела просто не останется времени.
По Вере Вашей, да будет Вам!
Оммм
|
| |
| |
